Статті про облаштування саду
У чому користь і шкоду фінських саун чи виправдана їх популярність


Фінські сауни це не просто засіб гігієни, з давніх пір її вважають ефективним способом оздоровлення організму.



Користь від регулярних відвідувань сауни наступна:



  • Допомагає очистити організм від шлаків, що накопичилися

  • Допомагає відновити тонус і працездатність м'язів

  • Допомагає активізувати роботу легенів і серцево судинної системи

  • Сприяє релаксації і зняттю стресу.


Крім того, сьогодні багато модниць розглядають перебування в сауні як косметологічну процедуру, яка допомагає оздоровити шкіру за рахунок поліпшення її кровопостачання. Причому, на відміну від більшості сучасних кремів, лосьйонів і т.п, сауна ніколи не стає причиною алергічних реакцій. Позитивний ефект спостерігається також при таких шкірних захворюваннях, як псоріаз, кропив'янка, екзема, фурункульоз. Корисно приймати сауну при довго не загоюються ранах і рубцях.


фінська сауна в квартиріОднак, що б відвідування сауни було корисним, а не приносило шкоду, потрібно знати основні правила поведінки, які зводяться до 10 простим пунктам:



  1. Не можна заходити в сауну відразу після рясного прийому їжі

  2. Міцні спиртні напої категорично заборонені

  3. Перед входом в парилку необхідно прийняти теплий душ, однак, голову рекомендується витирати насухо, так як в противному випадку зростає навантаження на судини голови

  4. Підніматися на верхній рівень потрібно поступово, щоб тіло встигало звикнути до певної температури

  5. Найкраще положення для розслаблення - горизонтальне, але при цьому ноги не повинні виявитися нижче голови

  6. Фахівці рекомендують мовчати, перебуваючи в парильному приміщенні сауни

  7. Максимальний час процедури - 15 хвилин

  8. По виходу обов'язково потрібно обполоснутися холодною водою, причому, чим холодніше вода, тим вище оздоровчий ефект

  9. Вгамовувати спрагу, незмінно виникає в сауні, краще всього трав'яним чаєм або негазованої мінеральної водою

  10. Мило, гелі для душу та інші косметичні засоби в сауні незастосовні, краще їх замінювати натуральними скрабами.


Протипоказання до відвідування


Не варто забувати так само і про те, що існують деякі протипоказання до відвідування сауни:



  • Вони стосуються вагітних жінок, а також людей, що страждають онкологічними захворюваннями незалежно від стадії їх розвитку

  • Не рекомендується також відвідувати фінську парну при загостренні хронічних захворювань внутрішніх органів

  • Прямо протипоказана сауна особам з активною формою туберкульозу, а також людям, схильним до кровотеч або тромбоутворення

  • Виражений атеросклероз судин теж відноситься до протипоказань

  • Всупереч поширеній думці, не варто заходити в сауну при підвищеній температурі або інфекційних захворюваннях шкіри будь-якого типу.


Самостійне будівництво сауни - основні моменти та етапи


В принципі, будівництво фінських саун практично нічим не відрізняється від пристрою російських лазень. Єдина особливість - на порядок менший розмір парилки, тому що для підтримки постійно високої температури в приміщенні великого обсягу буде потрібно значний витрата палива, а це веде до великих витрат. До того ж, за таких умов піч повинна буде працювати на межі власних можливостей, що призведе до її швидкого зносу і необхідності заміни обладнання. Дивіться так само відео про різні типи лазень - воно допоможе не помилитися у виборі:



Так що краще зробити фінську парну компактною. Оптимальною вважається площа 6 м2, на якій при правильному раціональному розташуванні полків для лазні можуть одночасно знаходитися 4 людини. Нижній полиць роблять вузьким, верхній - як мінімум 50 см, щоб на ньому було комфортно лежати. Відстань від поверхні верхнього полку до стелі - 1-1,05 м. Висота стелі - 2,1 м, що дозволяє використовувати стандартні двері.


Ще одна особливість - в сауні, як правило, не роблять вікон, а проблему освітлення вирішують за рахунок установки кутових або настінних світильників, а також світлових трубок. Вже давно відомо, що навколишнє колірна гамма надає на фізичне самопочуття і душевний комфорт людини найбезпосередніший вплив. Тому для досягнення максимального розслабляючого ефекту можна застосувати спеціальні системи світлотерапії, які останнім часом стають особливо популярними.


Стіни та підлога


будівництво фінських саунКращий варіант стінової коробки - зруб з бруса або оциліндрованного колоди. Усередині парилки стіни обов'язково покриваю шаром пароізоляції, а потім обшивають вагонкою з берези, осики або липи, яку піддають попередній обробці з метою вигонки смол. За тією ж технологією підшивають стелю, несучою конструкцією якого стають балки невеликого перерізу, розподілені з кроком 60-80 см.


Для більшого ефекту можна утеплити сауну, обклавши зовнішню стіну мінераловатними плитами, які зашивають товстими дошками з деревини хвойних порід. Це обов'язкова умова пристрій фінської парної, так ви противному випадку приміщення буде занадто швидко остигати.


Пол - найхолодніше місце сауни. Якщо робити його дерев'яним, то від постійної вогкості він швидко приходять в непридатність, до того ж надмірно забруднюється навіть при дуже акуратному відношенні до нього. Тому найкраще робити тришаровий підлогу: поверх бітумного повсті влаштовують бетонну стяжку, на яку укладають кахельну плитку. Щоб знизити небезпеку травматизму потрібно використовувати тільки спеціальну плитку з антиковзаючим покриттям.


Повітрообмін та вентиляція


Вентиляція парилки


Вентиляція парилки може бути тільки природною, будь примусовий рух повітря відбувається з високою швидкістю, що стає причиною дискомфорту. Тому повітрообмін забезпечується за рахунок двох віддушин, пророблених у протилежних стінах. Приточное отвір розташовується на рівні 30 см від підлоги, а витяжне на такій же відстані нижче стелі. Площа отворів визначається виходячи з обсягу приміщення - на 1 м3 24 см2. Припливна віддушина обов'язково повинна бути обладнана спеціальною засувкою, за допомогою якої можна регулювати обсяг свіжого повітря, що надходить в сауну.


Печі та опалення


Багато чого, якщо не все в сауні залежить від правильно підібраної і встановленої печі. Особливості температурно-вологісного режиму сауни визначили основні вимоги до печей для них. Вони повинні відповідати двом основним умовам:



  • Не містити так званого холодного ядра, тобто баків з холодною водою, так як їх наявність веде до зниження температури в топці

  • Бути теплоємність, щоб добре просушувати повітря, видаляючи з нього зайву вологість.


Найкраще цим вимогам задовольняють електричні моделі з зануреними тенамі або дров'яні печі з корпусом з листового металу товщиною 2-3 мм. Звичайно ж, кращі зразки на нашому ринку - це фінські печі для сауни. Коштують вони дорожче вітчизняної продукції, але і рівень якості відповідний.


Однак, ефективність печей багато в чому залежить від типу використовуваних каменів. Кращий вибір для сауни - це діабаз, жадеїт, талькохлорит, малиновий кварцит, вулканів, порфірит і габбро-діабаз.


Звичайно, самостійно побудована парилка це найкращий варіант. Однак, є істотний недолік - фінська сауна своїми руками будується дуже довго. Тим більше, що у сучасної людини постійно спостерігається брак вільного часу. Якщо присвячувати будівництву тільки вихідні, та й то не повністю, то процес може розтягнутися на кілька років.


Готовий варіант парної - швидко і якісно


Тому найбільше поширення на сьогоднішній день одержали готові фінські сауни. Вони являють собою каркасні конструкції - на систему вертикально встановлених брусов кріпляться спеціальні щитові сендвіч-панелі. Кожна складається з трьох шарів: облицювального, утеплітельного і пароізоляційного. З приводу оптимального утеплювача серед виробників розбіжностей немає - це мінеральна вата. А от щодо пароізоляції ведуться палкі суперечки. У вітчизняної продукції часто використовується фольга, так як вважається, що вона володіє найкращими теплоотражательной властивостями. Однак, фінські майстра її не застосовують, обгрунтовуючи це тим, що така ізоляція сприяє утворенню на внутрішніх стінках конденсату, а це веде до збільшення вологості повітря.


будівництво фінських саун


Недоліком щитових саун вважаються їх типові розміри, через які їх не завжди можна вписати у відведений під них ділянку, що веде до неминучої втрати корисної площі. Зате готові комплекти саун відрізняються легкістю збірки і монтажу всього необхідного обладнання. Віддавши перевагу такому варіанту можна побудувати фінську сауну за кілька днів зусиллями 2-3 осіб. Ціни цілком доступні для сім'ї з середнім рівнем достатку, а купити збірно-розбірні сауни каркасно-щитового типу сьогодні можна в будь-якому спеціалізованому магазині і навіть через інтернет.


Основною причиною зростаючої популярності саун фахівці вважають ту обставину, що їх можна будувати не тільки на заміських ділянках, але також обладнати в квартирах. У тій же Фінляндії, наприклад, фінська сауна в квартирі являє собою звичайне явище і є в кожному другому міському житло.


Однак, традиційну сауну облаштувати у стінах міської квартири дуже складно:



  1. По-перше, це накладає підвищені вимоги на паро-і вологоізоляції приміщення.

  2. По-друге, виникають складнощі з організацією повітрообміну. Зазвичай для цих цілей до короба поставляються спеціальні гофровані рукави, якими надходить і відводиться повітря, але їх прокладання через всю квартиру не завжди можлива.

  3. По-третє, доводиться використовувати тільки електричні печі, що з одного боку позбавляє сауну ароматичного ефекту, властивого дров'яної пару, з іншого, буває досить затратно.


Тому для міських квартир найбільш оптимальним рішенням стає душова кабіна з фінською сауною, приклади яких наведені на фото.


фінська сауна


Принцип роботи подібних виробів зовсім інший і обладнання в них використовується іншого типу. Так, наприклад, необхідний рівень вологості досягається за рахунок роботи парогенератора, в який перед використанням заливається вода, а для обігріву кабіни застосовуються інфрачервоні обігрівачі. Завдяки такій комплектації душові кабіни з функцією сауни виходять дуже компактними - вони займають всього 2-3 м2 і можуть бути розміщені безпосередньо у ванній кімнаті звичайної міської квартири. З іншого боку, такі вироби є продукцією набагато більш високого технологічного рівня, ніж традиційні сауни. Тому для їх ефективного і безпечного використання необхідно тільки перед початком робіт уважно вивчити технічний опис та інструкцію з експлуатації.







rc