Статті про облаштування саду
Дієта для грудей



Швидке схуднення має ряд мінусів для здоров'я і один з них це обвисання або зменшення грудей. Для того, щоб уникнути цього і зробити груди повної і пружною необхідно спеціальна дієта спрямована на збереження обсягів грудей при схудненні й поліпшенні кровообігу в цій зоні, що додасть пружності і повноти.


Є також дієта для талії, дієта для живота і дієта для обличчя.


Саме для цього була розроблена німецькими лікарями-дієтологами дієта для грудей, що забезпечує щадний режим схуднення. Денна калорійність дієти складає близько 1500 ккал.

Меню дієти для грудей.




Перший день

На сніданок (500 ккал) - кукурудзяні пластівці 35-30гр. (Не глазуровані, без цукру) з нежирним молоком, хлібець зерновий, яйце куряче відварне некруто, чай зелений або чорний або чорна кава без додавання підсолоджувачів (замінників у тому числі) з батончиком мюслів.
Другий сніданок (150 ккал) - 1-2 яблука або апельсин
Обід (400 ккал) - бутерброд з куркою або сьомгою або фореллю, листя капусти, чай зелений або чорний або чорна кава без додавання підсолоджувачів (замінників у тому числі)
Полудень - будь-які свіжі овочі, чай зелений або чорний або чорна кава без додавання підсолоджувачів (замінників у тому числі)
Вечеря (450 ккал) - м'ясний салат з капустою і сметаною, 120гр картоплі відвареного, зелені овочі, чай зелений або чорний або чорна кава без додавання підсолоджувачів (замінників у тому числі).


Другий день

На сніданок (500 ккал) - сир 120гр. з нежирним йогуртом, хлібець зерновий, яйце куряче відварне некруто, чай зелений або чорний або чорна кава без додавання підсолоджувачів (замінників у тому числі) з батончиком мюслів.
Другий сніданок (150 ккал) - ананас або грейпфрут
Обід (400 ккал) - тарілка супу м'ясного, риба смажена, чай зелений або чорний або чорна кава без додавання підсолоджувачів (замінників у тому числі)
Полудень - будь-які свіжі овочі, чай зелений або чорний або чорна кава без додавання підсолоджувачів (замінників у тому числі)
Вечеря (450 ккал) - телятина гриль в лимонному соусі з печеними овочами, 120гр коричневого рису, зелені овочі, чай зелений або чорний або чорна кава без додавання підсолоджувачів (замінників у тому числі).


Чергуйте ці два дні увесь час дієти, можете два дні поспіль використовувати один варіант, але не більше, ніж два дні поспіль.

Перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем.




Обговорити дієту для грудей на форумі.






 







rc