Статті про облаштування саду
Дієта для стегон і сідниць



Дієта для стегон і сідниць спеціально розроблена для зменшення обсягів саме цих проблемних зон. Продукти і спосіб прийому розрахований для максимального результату в оптимальні терміни.


Автор дієти для стегон і сідниць Розмарі Конлі розробила цілий комплекс заходів до складу яких входить як, власне, сама дієта, так і ряд фізичних вправ. У тиждень ви будете приблизно худнути на 1,5 кг, дані кілограми за запевненням автора йтимуть саме з проблемних зон і "сидіти" на дієті для стегон і сідниць можна до тих пір поки ви не досягнете бажаного ефекту. Є також дієта для талії, дієта для живота і дієта для обличчя.



Меню дієти для стегон і сідниць.

Все досить просто, хоча іноді буде необхідно зважувати порції продуктів, але підраховувати калорійність або слідувати чітким розкладом не обов'язково.




В основному раціон побудований на низькокалорійну і практично повністю відсутніх в меню жирів, через що сам раціон можна порівняти з такими дієтами як зелена дієта і овочева дієта.

Під час дієти заборонено:

- вершкове масло (навіть легке)
- рослинні масла
- молоко (крім 0% жирності)
- йогурт (крім 0% жирності)
- сири
- сир (навіть нежирні.)
- горіхи (будь-які)
- насіння
- смажені блюда
- торти
- печиво
- шоколад
- цукор
- тістечка

Можна:

- м'ясо (пісне)
- риба (біла, нежирна)
- хліб житній
- алкоголь (у невеликих кількостях)
- фруктові фреші
- овочеві соки та фреші
- чай
- кава
- знежирене молоко (не більше 250мл/день)
- картопля
- дієт кола, фанта, спрайт

Можна без кількісних обмежень для вгамування голоду:

- картопля в мундирі
- рис
- макарони
- овочі

Зразкове меню на день:

Сніданок - 2 батон. мюслі, молоко знежирене, 1 чайн ложка корич. цукру
Другий сніданок - селеровому суп, морква
Обід - салат зі свіжих фруктів і курки (грудинка), заправлений нежір. йогуртом і ябл. оцтом
Вечеря - ананас, кілька скибочок вирізки "гриль", печена картопля, гриби, овочі свіжі, червоне вино.




Обговорити дієту для стегон і сідниць на форумі.





 







rc