Статті про облаштування саду
Дієта Демі Мур



Голлівудської спокусниця Демі Мур вже далеко за 30, вона є матір'ю трьох дітей і турботливою і люблячою дружиною, але, незважаючи на все це, її струнку фігуру, розкішної шкірі і волоссю може позаздрити будь-яка молода дівчина.


Секрет нев'янучої молодості та чарівності зберігається в унікальній системі здорового харчування, званої сироїдінням. Таке харчування лежить в основі багатьох популярних дієт - дієти Анжеліни Джолі, сирої дієті, дієті Лариси Гузєєвої і багатьох інших.



Сутність дієти проста, як і все геніальне. Все, що може дати людині природа, зосереджено в рослинній їжі, є яку потрібно неодмінно в сирому вигляді. Ті продукти, які за санітарними нормами та естетичним сприйняттям можна вживати в незмінному вигляді, потрібно злегка обсмажують або готувати на пару, щоб зберегти максимально можливу кількість корисних органічних і мінеральних сполук.


Сироїдіння, як спосіб вживання продуктів харчування, дозволяє зберегти корисні для організму ферменти їжі, що благотворно позначається на протікають в організмі людини процесах - обмінних, гормональних і травних.


Кожен день дієта Демі Мур припускає вживання в їжу свіжих овочів, ягід, фруктів, трав, зелені, горіхів, насіння, сухофруктів, соків, морсів. Декілька разів на тиждень обов'язково треба включати в раціон морепродукти, м'ясо (краще птицю), рибу і яйця.



Демі Мур дотримується такого раціону:


- сніданок: ложка пророслих зерен пшениці, 50 грам мигдалю або арахісу, 150 грам фруктового салату без заливки, склянка знежиреного молока;


- обід: 50 грам сочевиці, политої оливковою олією, або варене яйце, 150 грам салату з авокадо, помідори і капусти, м'ятний чай, один з улюблених фруктів;


- вечеря: невелика тарілка овочевого або грибного супу, 100 грам теплої пікантного салату зі спаржі з кедровими горішками і насінням кунжуту, 20 грамів насіннячок.


Крім основних прийомів їжі дозволяється в перервах випивати по склянці свіжоприготованого соку з апельсинів чи ананасів, з'їдати по жмені сезонних ягід або кілька штук сухофруктів.


В результаті такої дієти, яка триває 10-14 днів, можна втратити до 4 кілограм, поліпшити стан шкіри, повернути очам блиск і сяйво, помолодшати і зарядитися чудовим настроєм.


Для того щоб досягнуту вагу зберігся, а організм знову не перебудувати не неправильне харчування, варто періодично дотримуватися такої дієти з інтервалом у 2 місяці. Під час періоду «відпочинку» від дієти варто виключити такі способи приготування їжі, як жарення у фритюрі, копчення, маринування, засолювання і зацукровування (для фруктів). Гриби можна готувати в тушкованому або запеченому вигляді, а печериці в салатах можна і зовсім використовувати сирими. Фрукти і горіхи варто їсти, переважно, в першій половині дня, а ввечері варто зробити акцент на овочеву їжу, багату клітковиною, і кисломолочні продукти. Якщо є проблеми з кишечником - на ніч або зранку на голодний шлунок корисно з'їдати по 3-4 розпарених штук чорносливу або випивати чорносливовий несолодкий настій.







rc