Статті про облаштування саду
Англійська дієта



Головну особливість, семиденний Англійська дієта, містить в режимі харчування, ідея якого - менше їжі на сніданок і більше на вечерю, що дуже підійде тим, хто звик не снідати щільно або не снідати взагалі, для яких змусити себе з'їсти що-небудь з ранку просто неможливо і не уявляють своє життя без щільної трапези на вечерю.


Дієти переслідують такі ж методи схуднення, це дієта ангела,  дієта Монтіньяка і макаронна дієта.


Режим англійської дієти передбачає триразове харчування, меню якого ви можете комбінувати самі із запропонованих нижче варіантів сніданків, обідів і вечерь, як і в дієті для талії. Раціон дуже насичений і також як і в рибній дієті. Бажано за ці сім днів англійської дієти спробувати кожен з варіантів, не зациклюючись на якомусь одному, не використовуйте один варіант меню більше 2 днів.
Меню на вибір для Англійської дієти.




Варіанти меню на сніданок, на вибір:

1. Одне яйце (в будь-якому вигляді), 1 скибочка житнього хліба, пів склянки фрешу фруктового.
2. пів склянки каші (вівсяної, перлової або гречаної), 1 скл. молока (нежір.), 2-3 інжиру, 1 скл. фрешу фруктового.
3. Дві настільки. ложки однією з цільнозернових каш, 180-200гр. нежирні. молока, 1 груша або яблуко.
4. Салат з фруктів - 250гр., 1 скл. йогурту, кисляку або кефіру (всі нежирне)

Варіанти меню на обід, на вибір:

1. Приготоване будь-яким способом блюдо з квасолі або бобів, один дрібний фрукт (яблуко, третина невеликого ананаса, грейпфрут, груша).
2. Овочевий суп із зеленню, 2-3 скибочки нежирного. сиру "бринза", 1 скибочка житнього не свіжого хліба, один великий фрукт (яблуко, половина невеликого ананаса, грейпфрут, груша).
3. 1 запечена велика картоплина (в мундирі), 3-4 стол. ложки квасолі або бобів приготованих в будь-який спосіб, півлітра кефіру (можна додати подрібнений 1 фінік або 2 кураги).


Варіанти меню на вечерю, на вибір:

1. 1 запечена велика картоплина (в мундирі), 4-5 ст. лож. нежирного сиру (можна додати подрібнені фрукти), салат з овочів (свіжих), один великий фрукт (яблуко, половина невеликого ананаса, грейпфрут, груша).
2. Відвар з овочів (бульйон), 2-3 скибочки сиру "бринза", 1 скибочка житнього не свіжого хліба, один великий фрукт (яблуко, половина невеликого ананаса, грейпфрут, груша).
3. 3-4 ст.ложки відвареної квасолі або бобів, один дрібний фрукт (яблуко, третина невеликого ананаса, грейпфрут, груша), 1 скибочка житнього не свіжого хліба.
4. Омлет або яєчня з двох свіжих яєць, можна додати дрібно нарізаних помідорів, сир, гриби, перець.





За пів години до кожного прийому їжі випивайте склянку теплої, підкисленою соком лимона води. Англійська дієта допоможе Вам швидко схуднути, але і не залишить Ваш організм голодувати від браку вітамінів, так як меню досить збалансовано по харчової цінності, але все ж ми не рекомендуємо збільшувати тривалість дієти і повторювати її частіше ніж 1 раз в 2-2,5 місяця . Перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем.



Обговорити Англійську дієту на форумі.





 







rc