Статті про облаштування саду
Американська дієта



Однією з наймолодших програм схуднення в Європі є так звана американська дієта, яку вважають надзвичайно ефективною навіть у випадках, коли потрібно втратити на важкому полі бою зі своїм організмом до 10 кілограмів зайвої ваги.


Відразу ж варто сказати, що ті представниці прекрасної статі, які вирішили сісти на цю дієту, повинні на великий проміжок часу (а то й назавжди) забути слово "вечеря". 

Американська дієта включає в себе чотири залізних закону, чотири постулати, на яких грунтується її сенс. Цих законів потрібно строго дотримувати.

1. Ви повинні завжди ставити перед собою мету вибрати лише відповідні і необхідні Вашому організму продукти.

2. Ви повинні забезпечити якісне постачання водою для Вашого організму.

3. Ви повинні відмовитися від так званих "важких" жирів, які негативно впливають на Вашу фігуру і повільно розщеплюються.

4. Ви просто змушені забезпечувати себе вітамінами і необхідними мікроелементами в тій кількості, яка Вам потрібно, не перевищуючи дозу, оскільки це також призведе до негативних наслідків.

До речі, ця американська дієта цікава тим, що вона не передбачає жодних заборон, як і щадна дієта або дієта "їж і худни". Іншими словами, на сніданок ви зможете їсти все, що Вашій душі і шлунку завгодно. Ніколи не забороняється вживати в їжу улюблені солодощі, алкоголь і вироби з тіста. 

Ця дієта здобула популярність завдяки цікавому підходу, заснованому на декількох правилах.

1. Ви повинні, на відміну від низькокалорійної дієти, припинити докучливий всім підрахунок калорій і керуватися тільки власними відчуттями свого організму. 

2. Ви повинні ставити перед собою тільки ті завдання, які можуть бути виконані, а не занадто захмарні, які навіть не претендують на роль мрії.

3. Слід пам'ятати, що швидкий результат Вам не обіцяють. Ви повинні пам'ятати, що потрібно багато часу, щоб скинути зайві кілограми. Адже ефективність завжди здобувається в довгостроковості Ваших старань.

Також варто пам'ятати про те, що Ви повинні відмовитися від вживання продуктів після 17:00 (крім рідини, звичайно). Ви повинні не забувати про те, що забезпечувати свій організм рідиною треба протягом усього дня в однаковій рівномірної дозі, адже вона допоможе Вам звільнитися від непотрібних Вам шлаків і токсинів.

Також ви повинні пам'ятати про баланс. З'їли шматок м'яса - відразу з'їжте й кілька шматків ананаса або грейпфрута.

І головне - не забувайте про вітаміни, які потрібні Вам під час дієти.


 







rc